Biegunka może nas spotkać w różnych okolicznościach. Jednak na co dzień możemy ustrzec się biegunki związanej z zakażeniami pokarmowymi, złą dietą czy przyjmowaniem leków. W jaki sposób to zrobić? Wystarczy, że zapamiętamy i wdrożymy w naszym życiu kilka podstawowych reguły higieny układu pokarmowego:

• po pierwsze, przestrzegajmy higieny osobistej – mycie rąk przed każdym posiłkiem i po wizytach w miejscach publicznych pozwoli nam na eliminację większości drobnoustrojów chorobotwórczych ze skóry, a tym samym uchroni nas od zakażenia.

• po drugie, nie spożywajmy produktów bez uprzedniego ich umycia – na surowych owocach i warzywach żeruje wiele groźnych bakterii oraz innych drobnoustrojów.

• po trzecie, unikajmy surowego oraz niedogotowanego mięsa oraz ryb – na surowych produktach zwierzęcych często rozwijają się bakterie.

• po czwarte, nasza dieta musi być urozmaicona i odpowiednio dobrana - menu bogate w różne potrawy i produkty pozwoli na dostarczenie naszemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych, witamin, soli mineralnych. Ważne są także nasze nawyki żywieniowe. Z pewnością zmniejszymy ryzyko pojawienia się biegunki jeśli unikniemy złego łącznia produktów, jak np. surowych warzyw czy owoców z mlekiem. To prawdziwa mieszanka wybuchowa dla naszych jelit. Dieta powinna być także zdrowa. Rezygnacja z napojów gazowanych, produktów o dużej zawartości cukru czy soli, na pewno pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie i stan układu pokarmowego.

• po piąte, ruch to zdrowie, o czym zdarza nam się zapomnieć - kilka minut gimnastyki lub krótki spacer będą miały zbawienny wpływ na cały nasz organizm, nie tylko na układ trawienny.

• po szóste, w niektórych przypadkach, gdy nasz organizm może być szczególnie narażony, warto dodatkowo się zabezpieczyć - w tym celu najlepiej jest zaopatrzyć się w dostępne w aptekach preparaty probiotyczne. Ale uwaga, nie każdy probiotyk działa w taki sam sposób. Bezpiecznym i sprawdzonym środkiem jest lek Enterol 250®, który stosowany w antybiotykoterapii czy przed podróżą, znacznie obniży ryzyko biegunki.